Погіршення самопочуття та не досить приємна картинка в дзеркалі мотивують подумати про своє здоров’я та вирушити до спортзалу. Тригери для старту тренувань можуть бути різні, але доведено, що для довгого життя та профілактики різних захворювань потрібні регулярні фізичні навантаження. Усвідомлюють це багато мешканців столиці, але реалізувати ідею відвідування зали хоча б кілька разів на тиждень їм не вдається. Більшість посилається на дефіцит часу, хоча за певних зусиль все можна встигнути.
Результати спортивних тренувань
Якщо відвідувати фітнес клуб Київ регулярно, то можна:
- впоратися із постійним відчуттям втоми;
- розвинути фізичні якості та стати впевненішими у собі;
- стимулювати приплив крові до мозку та внутрішніх органів;
- покращити роботу дихальної, серцево-судинної, репродуктивної та інших систем;
- виплескувати негативні емоції та не переносити їх на близьких;
- легше переживати стресові ситуації;
- покращити фігуру – йдеться не лише про скидання зайвих сантиметрів на талії та стегнах, але й про формування гарних контурів тіла, нарощування м’язів у певних зонах тощо;
- розширити спілкування, знайти друзів.
Кожна людина має свої вподобання щодо характеру фізичних навантажень, і на щастя, є різноманіття напрямків для охочих займатися спортом. Наприклад, бокс для початківців підійде чоловікам та жінкам, зацікавленим у розвитку сили та набутті навичок самооборони, а йога стане відмінним вибором для тих, хто постійно перебуває у стресовому стані.
Плануйте час з розумом, аби встигати тренуватися!
- Складіть план, чітко прописавши в ньому робочий годинник, час на дорогу, домашні справи, спілкування з друзями тощо. Так ви побачите, де у графіку є вільні години, які можна використовувати для спортивних тренувань.
- Не відходьте від встановленого графіка заради миттєвих бажань – швидше за все, вони обумовлені підсвідомим прагненням не йти до зали.
- Обговоріть з друзями можливість спільного проведення часу у фітнес-центрі. Так ви одночасно тренуватиметеся і спілкуватиметеся, а після занять можна посидіти в барі та попити кисневі коктейлі.
- Вирішіть для себе, коли вам комфортніше тренуватися (вранці, в обід або ввечері) та підкоригуйте графік під власні бажання.
- Виберіть спортзал ближче до дому чи роботи.
Представники будь-який професій можуть знайти можливість займатися, якщо мають бажання та дійсно хочуть гарно виглядати та чудово себе почувати.